تمارين الدمبل لعضلات الظهر السفلية

  تمرين ظهر كامل لجميع الزوايا للحصول على ظهر عريض فقط بواسطة الدامبل

 مدة الفيديو: 4:21
تمرين ظهر كامل لجميع الزوايا للحصول على ظهر عريض فقط بواسطة الدامبل

  تمرين الظهر بالدمبل تمارين فعالة

 مدة الفيديو: 4:07
تمرين الظهر بالدمبل تمارين فعالة

  8

 مدة الفيديو: 3:12
8

  تمارين لتقسيم وابراز عضلات الظهر السفلية و وارجل الحصول على قوي دون اصابات

 مدة الفيديو: 3:08
تمارين لتقسيم وابراز عضلات الظهر السفلية و وارجل الحصول على قوي دون اصابات

  تمارين الظهر المثالية باستخدام الدمبل في الجيم والمنزل

 مدة الفيديو: 4:02
تمارين الظهر المثالية باستخدام الدمبل في الجيم والمنزل

  أفضل تمارين الظهر بالدمبلز التي تحتاج لمعرفتها

 مدة الفيديو: 4:35
أفضل تمارين الظهر بالدمبلز التي تحتاج لمعرفتها

  شرح تمرين ديدليفت روماني بالدانبل

 مدة الفيديو: 1:01
شرح تمرين ديدليفت روماني بالدانبل

 مدة الفيديو: 0:06

  6

 مدة الفيديو: 0:18
6

  تمارين ظهر منزلية

 مدة الفيديو: 12:20
تمارين ظهر منزلية

  تمارين أسفل الظهر أقوى 13 تمرين لتقوية العضلة القطنية

 مدة الفيديو: 2:46
تمارين أسفل الظهر أقوى 13 تمرين لتقوية العضلة القطنية

 مدة الفيديو: 0:07

  لا تفوت هذه التمارين العشرة المثالية للعضلات المائلة

 مدة الفيديو: 5:37
لا تفوت هذه التمارين العشرة المثالية للعضلات المائلة

  اقوى 9 تمارين الظهر بالدمبلز في البيت

 مدة الفيديو: 8:02
اقوى 9 تمارين الظهر بالدمبلز في البيت

  أقوى 3 تمارين لعضلة القطنية تمارين أسفل الظهر

 مدة الفيديو: 0:31
أقوى 3 تمارين لعضلة القطنية تمارين أسفل الظهر

  افضل تمارين ظهر بالدمبل فقط

 مدة الفيديو: 3:51
افضل تمارين ظهر بالدمبل فقط

 مدة الفيديو: 0:10

 مدة الفيديو: 0:07

 مدة الفيديو: 11:36